John's profile4-daagse Nijmegen 2009 J...PhotosBlogListsMore  |  Tools Help |
4-daagse Nijmegen 2009 John67Kijk ook eens op : http://j-nijenhof.hyves.nl/ |
||||||||||||||||||||||||
|
July 17 Final count downEindelijk is het dan zover.
De Vierdaagse staat weer voor de deur. Al vanaf januari kriebelt het weer. Eigenlijk zou dat gevoel nooit over moeten gaan..... Nijmegen stroomt langzaam vol met wandelaars en feestvierders. Wegen veranderen in terassen. Stoepen veranderen in tribunes. Parkeerplaatsen maken plaats voor plasplaatsen. Straten veranderen in "via's". Nijmegen leeft en is 1 week per jaar de stad van Nederland. Tenminste zo lijkt het. Mensen lopen voor mensen. Vele goede doelen krijgen een geweldige financiele impuls door sponsoraktie's. Ieder geeft op zijn eigen wijze invulling aan "iets voor elkaar over hebben". Staren we in de file ongeduldig op onze voorganger en praten we tegen onzelf dat het echt niet opschiet. Hier maakt dat nu even niet uit. Zou dat dan het gevoel zijn waar we de rest van het jaar zo naar verlangen..... July 01 Vrijwilligers gezochtWat niet veel mensen weten is dat de Vierdaagse een vrijwilligersorganisatie is.
Voorafgaand aan en tijdens de Vierdaagse zijn ca. 300 vrijwilligers actief. Sommige besteden - afhankelijk van hun functie binnen de organisatie - vele uren per week aan de Vierdaagse. Anderen werken met name tijdens de Vierdaagseweek.
Heeft u ook interesse om als vrijwilliger te werken tijdens en/of voorafgaand aan de Vierdaagse?
Stuur dan een e-mail met uw adresgegevens en interesses naar:
Stichting DE 4DAAGSE o.v.v. vrijwilliger.
U ontvangt van ons een inschrijfformulier waarmee u zich aan kunt melden. Intocht vierdaagse over Oranje singelDe intocht van de Nijmeegse Vierdaagse wordt in oude luister hersteld.
Wandelaars mogen, nadat ze op de Sint Annastraat zijn binnengehaald, de allerlaatste meters naar de finish op de Wedren afleggen over de Oranjesingel.
Deze stadsweg van het Keizer Karelplein naar de Waalbrug hoeft van de politie niet langer open te blijven voor doorgaand verkeer.
Automobilisten worden straks ver buiten de stadsgrenzen gewaarschuwd Nijmegen tijdens de Vierdaagseweek te mijden. Ontwaakt uit ComaNa bijna 1 jaar in "slaapstand"te hebben gestaan is het nu echt tijd om weer eens actief bezig te gaan met mijn vierdaagse belevenissen.
Nu lijkt het of er na de intocht van vorig jaar niets op wandelgebied gebeurd is maar niets is minder waar.
Vanaf Januari ben ik al weer flink aan het trainen om ook de komende vierdaagse zonder problemen uit te lopen.
Ook voor dit jaar zal ik bij 4daagse tv weer dagelijks een verslag doen van mijn ervaringen onderweg en natuurlijk ontmoetingen met bijzonder "bijzondere" wandelaars.
Uiteraart vergezeld met een "lekker bakkie koffie".
Dit jaar alweer mijn 6de Vierdaagse (incl de beruchte vierdaagse die afgelast werd).
Dus ik hoop dit jaar mijn vijfje in de wacht te slepen.
Komende Zondag staat de Marieke tocht van Wios op het programma.
Een tocht die bijzonder goed georganiseerd is van een bijzondere club wandelliefhebbers.
Deze tocht loopt door het oude stadscentrum van Nijmegen via Beek lekker door de bossen terug naar Nijmegen.
Trek er wat meer tijd voor uit om al het moois onderweg eens goed te bekijken.
Hier zal ik opnames maken voor 4daagse tv en wie weet ziet u zichzelf terug....
Zondag 21 juni 2009
Start Café 't Haantje te Nijmegen
Daalsesingel 19,6529 GE Nijmegen
(vlakbij de wedren)
Afstanden en starttijden:
Het startbureau sluit om 17.00 uur
30 en 40 km: 07.00 - 09.00 uur
15 en 20 km: 07.00 - 11.00 uur
5, 10 en 15 km: 07.00 - 14.00 uur
Kosten:
met beloning € 3,50 / zonder beloning € 2,50
leden van een erkende wandelbond ontvangen € 0,50 korting
Inlichtingen:
Tel: 024-3565423 (na 17.00 uur) July 18 Dag van CuykOchtend veel miezerregen . Flink op tempo gelopen.
Ben nu te moe om nog iet te schrijven.
Eerst op Vacantie !!!
het was een topdag Dag an GroesbeekLekker vroeg aan de start.
Te snel van start gegaan met een te hoog tempo. Een bijzonder vervelende spierpijn tot gevolg.
Gelukkig trekt dit na 2 km weg.
De eerste stop pas op 15 kilometer genomen bij Wios.
Eigenlijk net iets te ver. Rob komt voorbij en loopt in lekker tempo voorbij.
Ik dacht dat hij voor mij zat maar ik heb hem gemist bij de eerste koffie kraam.
Op richting Mook door de saaie lus en even gezeten halfwehg de lus.
Dan naar Groesbeek waar Gret en de Kids op me wachten.
Gelukkig is het op een enkel miezerbuitje droog gebleven.
In Groesbeek aangekomen gerust bij de Oma van Dirk.
Nu begint het te regenen en harder te regenen en te gieten.
Ik moet door.
Onder in Groesbeek kom ik Pieter tegen van 4daagsetv.
Na een kleine opname gaat de telefoon.
4daagse radio aan de lijn.
Ik ga maar even schuilen bij mensen langs de weg onder een megaparasol.
De zevenheuvelen ook war regen maar dan blijft het droog.
Lekker op tijd binnen July 16 Dag van WijchenDe dag starte regenachtig.
Met een twijfel tussen wel of geen poncho ga ik samen met Rob(ke) van start.
Het eerste stuk van de route is nat en benauwd.
Ik heb me voorgenomen snel te starten en lekker op tempo te lopen.
Dat bleek ook wel toen in de uitdraai van de "chips"zag.
4.5 km in net 34 minuten (Waarvoor Hulde.....)
Dit is wel zonder rust.
In Balgoy aangekomen begint het harder te miezeren.
De hele lus in de regen gelopen.
Het filmen voor 4daagse tv heb ik beperkt om de camera te sparen.
In Alverna de eerste rust gepakt.
Hier zit Rob(ke) die vandaag de turbo aan heeft staan op mij te wachten.
Even een broodje worst en koffie.....
Tot Wijchen zuid met Rob(ke) gelopen.
Daarna verlies ik hem uit het oog.
Op de rust voor Wijchen kom ik Harm tegen.
Twee... bakken soep en leuke plaatjes schieten. Daarna via een feestelijk Wijchen naar een nog feestelijker Beuningen.
wat het inmiddels doorgebroken zonnetje al niet kan doen....
Hier tref ik de fam de Bruijn.
Heel leuk om met hun door Beuningen te lopen.
In Weurt staat de hele fam Elbers. Tijd voor fris.
Via Waarkade met een heel licht Roze kleurtje naar de Wedren. Het is dan 14.00 uur.
Snel de film inleveren bij de redactie en op naar de Douche. 17.00 uur belt 4daagse radio voor een "Diepte"intervieuw.
Na het eten de voeten laten verzorgen in Nijmegen. Ik blijk 1 inimini blaartje te hebben. Ik tel 'm niet mee....
Terug in Groesbeek waar de zevenheuvelenweg meer weg heeft van een Mega parkeerplaats voor Campers.
Nu snel naar bedje toe Morgen wacht mijn thuiswedstrijd!!!!
July 15 Dag van ElstDe wekker gezet om 2.15 uur lekker vroeg dus.
De spullen stonden al klaar dus dat scheelde ook al weer.
Puntje bij paaltje stond ik om 3.30 uur aan de start.
Met mij velen. Het was al bijzonder druk.
Toch redelijk snel van start gegaan.
Op : http://www.de4daagselive.nl/search.php?stroller=50C281 kun je mijn doorkomst tijden zien.
Door de drukte op het parcours kon ik daar geen tempo meer lopen.
Wel was het heeel gezellig.
Onderweg gefilmd voor 4 daagsetelevisie.
Ik ben heel benieuwd naar het resultaat.
Nu vroeg naar bed. Want ikben oh zo bang om me te verslapen.
Ik bel Rob om 2.15 uur en hij mij om 2.30 uur als ik hem niet gebeld heb.....
Tot morgen
Laat ook gerust een berichtje achter in mijn gastenboek..... July 14 Aanmelden MaandagEindelijk is het dan zover: Het is maandag en ik heb me aangemeld.
Morgen mag ik van Start voor mijn 5de (eigenlijk 4de) vierdaagse.
Doordat er ook op Zondag aangemeld mocht worden was het minder druk dan andere jaren op de Wedren. Maar het was beslist niet minder gezellig.
Ik mocht mijn startkaart weer ophalen bij Beatrix. Zij staat elk jaar in het starthokje 50 C.
Na wat rondgelopen en wat gekletst te hebben loop ik even naar de studio van 4daagsetv.
Morgen ga ik met een stappenteller lopen en ik ben benieuwd.
Van mezelf weet ik dat ik 23 stappen doe op 50 meter dus tel maar uit wat ik de komende dagen ga scoren.
Ik ben op de fiets gekomen dus rond 14.00 uur terug naar Groesbeek.
Ik moet mijn bril nog ophalen het shirt van de gemeente Groesbeek en mijn spullen moet ik nog klaarzetten.
Rond 17 uur zou 4 daagse radio bellen voor een intervieuwtje op de radio .
Toen ik op het Gemeente huis was om het shirt op te halen was de burgemeester er dus even snel weer op de foto.
Ik kan niet anders zeggen dan dat we een bijzonder sympathieke burgervader hebben (Bij deze....)
Nog even alle bat. op de opladers en dan snel douchen en naar bed.
Om 02.15 loopt de wekker af.
Dan start ik gelijk met de opnames voor 4daagse tv.
Die zullen woensdag te zien zijn op 4daagsetv.
July 08 Kaart verkoop vlaggen paradeKaarten Vlaggenparade Deelnemers aan de Vierdaagse hebben gratis toegang tot dit spectaculaire en muzikale openingsfestijn. Kaarten zijn voor hen verkrijgbaar bij aanmelding op zondag 13 juli op de Wedren. Het aantal gratis kaarten is beperkt en wordt uitgegeven volgens het principe ‘wie het eerst komt, wie het eerst maalt…’. Niet-deelnemers kunnen vanaf 2 juni kaarten (à € 9,- incl. € 1,- servicekosten) kopen bij het Nijmeegs Uitburo/VVV (zie beneden voor contactgegevens) Tribunekaarten Intocht July 03 Blarenpas 2008Blarenpas
De blarenpas is een speciale meerdagenkaart, die onbeperkt geldig is op alle vroegrit-bussen en de ritten van de normale dienstregeling. Deze pas is alleen geldig van zaterdag 12 t/m vrijdag 18 juli en is niet geldig op nachtritten. De blarenpas is vanaf 7 juli te koop bij de Novio/Hermes informatiebalie in de hal van het NS station Nijmegen, bij de VVV Nijmegen en bij enkele campings in de omgeving. Op maandag 14 juli is de pas ook verkrijgbaar bij de info-stand van Novio op de Wedren. De prijs is afhankelijk van het aantal te reizen zones. De blarenpas is niet geldig voor het busvervoer vanaf de transferia. Kijk op www.novio.nl voor de dienstregeling van de bussen. Tarieven Het tarief van de meerdaagse blarenpas bedraagt: 1-ster (1 zone) € 15,00 2-ster (2 en 3 zones) € 25,00 3-ster / 4-ster (4 t/m 7 zones) € 35,00 Het tarief voor een nachtrit bedraagt: 1 en 2 zones € 4.00 3 en meer zones € 6.00 Het KAN-kaartje (goedkoop per bus naar de markt) is in de week van 12 t/m 18 juli niet geldig.
(Bron: www:4daagse.nl) July 01 AANTAL VIERDAAGSELOPERS KRIJGT VETERCHIPOngeveer 7500 vierdaagselopers krijgen dit jaar een chip aan hun schoenveter. Daarmee wil de organisatie van de Vierdaagse bijhouden hoe de wandelaars over de routes zijn verspreid. Bij dreiging van een opstopping kunnen dan op tijd maatregelen genomen worden. De met een veterchip uitgeruste wandelaars lopen onderweg over elektronische matten. Speciale software zorgt op grond van de passage voor voorspellingen over de ontwikkelingen op het parcours in het halve uur daarna. Ook ik mag met zo'n chip lopen. Leuke bijkomstigheid voor het thuisfront is dat ze je kunnen volgen via internet. Hoe dat allemaal werkt krijgen we nog te horen. Je hooft hem alleen maar aan je veter te doen, verder heb je er geen last van. Vierdaagse TV4daagsetv staat volledig in het teken van de wandelmars en de festiviteiten, rechtstreeks uit de vierdaagsestad. Met daarin hét actuele nieuws van de dag, reportages vanuit de wedren en doorkomstplaatsen en uitgebreid aandacht voor de Nijmeegse vierdaagsefeesten op de diverse podia. We beginnen vrijdag 11 juli met een uitzending waarin we terugblikken op het wandelevenement aan de hand van archiefbeelden. Zaterdag, zondag en maandag leven we toe naar de start! Natuurlijk besteden we dan ook ruim aandacht aan de Vlaggenparade, de Vierdaagsemis, reportages vanuit Kamp Heumensoord en de Vierdaagsecamping. Van dinsdag tot en met vrijdag lopen we altijd met ú mee. Van start tot finish, van startbewijs tot medaille. Op zaterdag en zondag na de vermoeienissen kunt u een compilatie terug zien met daarin de hoogtepunten uit de Vierdaagseweek. 4daagsetv staat volledig in het teken van de wandelmars en de festiviteiten, rechtstreeks uit de vierdaagsestad. Met daarin hét actuele nieuws van de dag, reportages vanuit de wedren en doorkomstplaatsen en uitgebreid aandacht voor de Nijmeegse vierdaagsefeesten op de diverse podia. We beginnen vrijdag 11 juli met een uitzending waarin we terugblikken op het wandelevenement aan de hand van archiefbeelden. Zaterdag, zondag en maandag leven we toe naar de start! Natuurlijk besteden we dan ook ruim aandacht aan de Vlaggenparade, de Vierdaagsemis, reportages vanuit Kamp Heumensoord en de Vierdaagsecamping. Van dinsdag tot en met vrijdag lopen we altijd met ú mee. Van start tot finish, van startbewijs tot medaille. Op zaterdag en zondag na de vermoeienissen kunt u een compilatie terug zien met daarin de hoogtepunten uit de Vierdaagseweek. Nimwa Nijmegen 29/06/2008Het moest er toch maar eens van komen. 50 kilometer trainen.
Eigenlijk hou ik er niet zo van omdat je gewoon de hele dag van huis bent.
Maar goed toch maar doen.
Met Rob(ke) afgesproken dat hij mij wakker zou bellen.
Geen overbodige luxe want ik heb als het mee zit 3 uurtjes kunnen slapen.
Om iets over half 7 ben ik in Nijmegen.
Na het gebruikelijke bakje koffie starten we om 7 uur.
Deze tocht is minder zwaar dan de Hijgtocht van vorige week waar het vooral stevige klimmetjes waren.
Nu was alles wat vlakker.
Het tempo zat er lekker in en ook nu kwamen we weer uit in ons mooie Groesbeek.
Het is natuurlijk niet voor niets dat alle tochten in de omgeving altijd richting "thuus" gaon.
Heerlijk gewandelt en om 16.45 uur binnen.
Een top dag om te lopen.
June 28 Blarenbier bij CoopEindelijk is ie er.
Het Groesbeekse Blarenbier.
Vanaf Maandag verkrijgbaar bij o.a de Coop aan de Burghart van de Berghstraat 78 in Nijmegen.
Voor € 6.75 heeft U een uniek wandelcadeau voor hen die de tocht volbrengen.
(Voor wie het wil weten: Het zijn mijn benen die model hebben gestaan voor dit wederom unieke etiket.
Met dank aan Theo Borgers en Margo van Vegchel
June 22 Mariken van Nieumeghentocht te NijmegenOm 5.45 uur liep de wekker af.
Gisteren was het niet bijster laat geworden na het EK debakel. Ja ook ik had op een andere uitslag gehoopt..
Ik heb om 7.00 uur met Rob afgesproken. Hij komt mij thuis ophalen.
Iets over zevenen zitten we beide in de auto op weg naar Nijmegen.
Ditmaal de Mariken van Nieumeghentocht georganiseert door WSV WIOS81.
De start is bij danscentrum Vermeulen bij de Wedren. En omdat het vandaag geen koopzondag is hoven we niets te betalen voor het parkeren.
Ook vandaag heb ik de camcorder bij me om beelden te maken voor vierdaagse tv.
We blijven oefenen zal ik maar zeggen.
Het word steeds leuker om dit te doen.
Via het centrum, kronenburgerpark en Stikke Hezestraat komen we op de Grote Markt waar het beeld van MvN staat.
Dan naar de waalkade om via Beek, Groesbeek met een paar heuze kuitenbijters weer richting Nijmegen tegaan.
Op de Groesbeekse weg worden we overvallen door een flinke regenbui.
Ook hiet kwam de poncho te laat en waren we een beetje nat.
De rusten waren weer als vanouds. OK er was wat nee verkoop maar de mensen waren wel heel vriendelijk.
Het zal ook wel erg druk geweest zijn want normaal gesproken hebben ze voldoende etenswaar en drinken.
Ik kan dan ook niet boos worden op deze mensen die met alles en iedereen het beste voor hebben.
Op het eind van de tocht wordt ik nog gebeld door vierdaagse radio (nu nog even Web Fm voor een live intervieuw op de radio.
Ging volgens mij best goed.
Om klokslag 16.00 uur waren we binnen. Droog.....
Geen toptijd maar dat kan ook niet met zoveel hobbels.
De organisatie van de tocht was weer helemaal top.
Ook nu weer stonden er verkeersregelaars om ons veilig te laten oversteken op de gevaarlijke kruisingen.
Al met al een top wandeltocht.
Een aanrader. De tocht is mooi maar je moet wel goed tegen heuvels kunnen...
Opnieuw 40 km op de teller
June 20 Vooruitblik.......Mariken van Nieumeghentocht te NijmegenZondag 22 juni 2008
Start Danscentrum Vermeulen te Nijmegen
Bijleveldsingel 44,Nijmegen
(direct aan de wedren)
Afstanden en starttijden:
Het startbureau sluit om 17.00 uur
30 en 40 km: 07.00 - 09.00 uur
15 en 20 km: 07.00 - 11.00 uur
5, 10 en 15 km: 07.00 - 14.00 uur
Kosten:
met beloning € 3,00 / zonder beloning € 2,00
leden van een erkende wandelbond ontvangen € 0,50 korting
Inlichtingen:
Tel: 024-3565432 (na 17.00 uur)
Ook ik zal deze tocht dit jaar weer lopen.
Persoonlijk vind ik dit een van de mooiste wandeltochten.
Door het oude centrum vam Nijmegen op naar de mooie heuvels van beek.
Schitterende uitzichten.
Op deze tocht moet je zeker je fotocamera meenemen.
Op de route zal ik via Nijmegen1 een live radio verslag doen.
Voor mij de eerste keer dus ik ben benieuwd.
Verder loop ik natuurlijk weer mer mijn camera om een verslagte maken van deze wandeltocht.
Ik moet echt nog wat oefenen voor mijn bijdrage aan 4daagse TV waarin dagelijks mijn videodagboek zal worden uitgezonden.
Kijken dus tijdens de vierdaagse.... June 15 Dukenburg mars Nijmegen 15/6/2008Vandaag is het eindelijk zover.... Vaderdag.
Als bij mij de wekker om 6.00 uur afloopt is de enige reactie van onze Cas dat hij zijn "tut"kwijt is.
Micha is nog heerlijk in dromeland.
Zodra Cas zijn tut heeft is ook hij weer snel vertrokken.
Papa blij maar Mamma ook...
Na het ochtend ritueel op naar Nijmegen.
De lucht is grauw en grijs en de eerste druppels vallen al in Groesbeek.
Dat beloofd niet veel goeds.
Vandaag ook maar weer oefenen met de camera. Na de resultaten van vorige week is dat geen overbodige luxe.
Om 7.30 kom ik aan bij De Turf in de wijk Malvert (Nijmegen)
Snel inschrijven en even bijgekletst met Thea. Na een bakkie hete koffie op voor 40 kilometertjes.
Het weer is helemaal opgeklaard en het beloofd wel iets goeds te worden.
Door een wielerronde in Goesbeek/Berg en Dal is de route ingekort.
Zeker 5 km maar daar heb ik het niet over.
Als ik dat had geweten had ik de 50 gelopen. Die viel ook korter uit 45 km.
Na een saai eerste stuk begon het bij de rotonde van de heilig landstichting mooi te worden.
Door de zon waren de bossen prachtig verlicht.
Na 24 km (+/-) een rustje gepakt om weer snel verder te gaan via Groesbeek door de bossen, centrum gGroesbeel richting weer ik veel om vervolgen bij het zweefvliegveld in Malden maar weer even te gaan zitten.
De soep was helaas op maar de koffie nog niet.
Via Heumesoord en wat bospaden door Malden naar de Haterse vennen. En die blijven natuurlijk altijd mooi om te zien.
Hier een kleine rust gehouden en op voor de laatste 5 kilometer.
Om 15.00 uur binnen. Droog....
Toch nog even naar Jonkerbos en een bloemstukje bij Pa gebracht. Het is tenslotte vaderdag.
Volgens mij vond hij het mooie want de zon begon te schijnen........
June 11 Novio....magnus 8/6/2008Voor het eerst sinds lange tijd weeg gelopen met Robke (nu zonder staart)
Het was prachtig warm wandelweer.
We zouden om 7.00 uur starten. Maar met een lekkere bak koffie erbij werd dit iets later.
Een bijzonder mooie tocht met in Beek weer een paar lekkere kuitenbijters.
Heerlijk door de bossen om via Groesbeek, Mookerhei weer richting Nijmegen te gaan.
Met Rob voldoende stof tot praten dus de tijd ging snel.
Bij het Zwaantje in Mook even lekker gerust.
Bij deze temperaturen ook geen overbodige luxe.
Dit maal met de videocam om stap.
Nijmegen1 had mij gevraagd om voor hun tijdens de vierdaagse een video dagboek bij tehouden.
Dit word tijdens de vierdaagse uitgezonden op de Nijmeegse Kabel.
Hiervoor moest ik wel even oefenen.
Dus vandaag voor de eerste keer proefdraaien.
Volgende week weer en dan moet het allemaal wel lukken.
Na afloop van de tocht een heerlijk biertje gedronken, want warm was het.
Wederom een prima georganiseerde tocht met goed verzorgde rustlokaties
Voor wie het weten wil...
Een aanrader voor volgend jaar !! June 05 Door de Heuvels..Zondag 1 juni wederom heerlijk gelopen in Beek bij Nijmegen.
Er moesten kilometers gemaakt worden dus ik ging voor de 40 kilometer.
Aangekomen in Beek kon ik kiezen waar ik de auto wilde parkeren.
Gratis langs de weg of voor € 4 voor de deur.
Gratis sprak mij meer aan maar het was wel 'n kleine kilometer naar de start.
Met de terugweg erbij is deze dag dan toch goed voor 42 kilometers....
Het was heerlijk wandelweer en ik koos voor de "bergetappe".
Rond 8.30 gestart en onderweg heerlijke rustpauzes gehad bij Wios.
Na een rondje heuvel op en af in Beek naar Duitsland om met een mooie route durch Natuurschutz weer uit te komen in beek.
Het Ooievaarsnest was bewoond en ik had weer geen camera bij me.
Vanaf as zondag gaat dat veranderen. Dan gaat ie weer elke tocht mee....
May 12 Wandelen in de Warmte ......Om veel te vroeg liep de wekker af.
Hoewel ik vandaag de jeugdige leeftijd van 41 heb bereikt, toch kilometers maken voor de vierdaagse.
Lekker dicht bij huis in Milsbeek.
Dus 10 min met de auto en ik kon al starten.
Er waren verschillende afstanden en ik twijfelde tussen de 28 km en de 42 kilometer.
Toch maar voor de 42 gekozen.....
Om 8.30 uur gestart en ik had wel het idee dat ik een van de laatste was.
Dus vanaf het begin flink tempo lopen. Het wordt natuurlijk alleen maar warmer.
Om 11.00 was ik al bij de 18 kilometer rust. Even een bak soep en mijn drankvoorraad bijgevuld.
Vervolgens weer snel op pad.
Zeer mooie en duidelijk uitgezette route.
Rond de Mookerhei zijn de temperaturen hoog.
Tijdens het wandelen durf ik geen sigaretje op te steken, zo droog was alles.
Om 15.10 uur kom in bij de finish. 6.5 uur over 42 kilometer is netjes.
Thuis aangekomen staat ie al in de koelkast klaar ...................
April 13 Rondje Groesbeek Nijmegen GroesbeekNa een bijzonder lange werkdag gisteren en een spannende film afgelopen nacht was het moeilijk opstaan.
Gisteren was eigenlijk Cas z"n verjaardag maar die hebben we vanmiddag gevierd.
Omdat er toch nog de nodige kilometers moest worden getraint er toch maar op uit.
Vandaag geen geijkte wandelmars maar een simpel rondje.
Ongeveer 25 kilometer, de zon schijnt , het is niet te koud, het is niet te warm, kortom: Ideaal wandelweer.
Via de Nijmeegse baan naar Nijmegen , even bakje koffie doen bij moeders en dan via Berg en Dal en de Zevenheuvelen terug.
Om 8.00 uur "gestart" en om 12.00 uur weer in Groesbeek. Even lekker doorstappen.
Vanmiddag lekker aan het gebak....
March 25 Snel naar beneden.....De paasdagen zitten er weer op.
Vandaag zou ik eigenlijk lekker zijn gaan wandelen.
De fikse sneeuwbuien zou ik gaan trotseren om de broodnodige trainingskilometers voor de vierdaagse te maken.
Echter.....
Vrijdagavond moest ik zonodig in 0.14 sec 12 traptreden bedwingen... naar beneden.
Op zich waren die 12 treden niet het probleem.
Het probleem zat 'm in de tijd...0.14 sec en het feit dat ik er slechts 2 geraakt heb. De bovenste en de onderste....
Reden genoeg om die weekend even goed uit te zieken. Overal spierpijn en een blauw been ten spijt.
Hopelijk gaat het volgende week beter en kan ik een nieuwe poging wagen.
|
|||||||||||||||||||||||
Send a private message
Subscribe to RSS feed
Tell a friend
Add to My MSN
Add to your network
Sign up for alerts
|
|
